वर्तमान में सोशल मीडिया हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गया है। हम लगभग कर काम के लिए सोशल मीडिया पर निर्भर होते जा रहे हैं। बच्चे, युवा ही नहीं, बड़ी उम्र के लोग तभी दिन में कई-कई घंटे फेसबुक, इंस्टाग्राम या व्हाट्सएप जैसे प्लेटफार्म पर बिता देते हैं। इससे न केवल उनका समय बर्बाद होता है, बल्कि उनकी सेहत आउट मानसिक स्थिति पर भी विपरीत प्रभाव पड़ता है। यह बात एक शोध में सामने आई है।
बर्लिन से प्रकाशित ‘कंप्यूटर इन ह्यूमन बिहेवियर’ नाम के जर्नल में छपी रिसर्च के मुताबिक सोशल मीडिया के अधिक इस्तेमाल से व्यक्ति के बीमार या चिंता ग्रस्त होने की आशंका बढ़ जाती है। शोध में कहा गया है कि यदि आप खुश और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको फेसबुक जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म से दूर रहना होगा। इतना ही नहीं, खुशहाल जीवन के लिए दिन भर में सिर्फ 25 मिनट सोशल मीडिया का इस्तेमाल ही किया जाना बेहतर है।
शोधकर्ताओं ने 286 लोगों पर अध्ययन किया था, जो दिन भर में औसत 1 घंटे से ज्यादा सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते थे। तीन माह तक चले इस अध्ययन के अनुसार जिन्होंने 25 मिनट से भी कम समय के लिए सोशल मीडिया का इस्तेमाल किया, वे ज्यादा खुश नजर आए।